Nutrition du sport​

Adaptation des apports nutritionnels selon la discipline (endurance, force, sport collectif ou de précision) et les objectifs de performance.
Mise en place de protocoles individualisés pour :

• la préparation nutritionnelle des compétitions,

• la gestion de l’alimentation avant, pendant et après l’effort,

• le timing des apports,

• la prévention des blessures et l’optimisation de la récupération,

• le retour post-blessure ou post-compétition.

Chaque plan repose sur une approche fondée sur les données scientifiques récentes en nutrition du sport et physiologie de l’exercice.

Equilibre alimentaire

Élaboration de stratégies alimentaires pour améliorer la qualité nutritionnelle de l’alimentation quotidienne, sans restriction ni culpabilité.
Travail sur la densité nutritionnelle, la gestion des signaux de faim et de satiété, et la répartition optimale des macronutriments.

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Remise en forme et reprise de l'activité physique

Accompagnement dans la reprise progressive de l’entraînement après une période d’arrêt, une blessure ou un surmenage.

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Hygiène de vie

Approche intégrative visant à optimiser :

• le sommeil et la récupération,

• la gestion du stress et des émotions,

• la santé digestive et métabolique,

• la relation à l’alimentation.

Ces axes complémentaires favorisent la performance durable et le bien-être global.​​​

BiodyXpert

Analyse de la composition corporelle par bio-impédancemétrie multifréquence, permettant d’évaluer :

• la masse musculaire,

• la masse grasse,

• le niveau d’hydratation,

• les compartiments extracellulaire et intracellulaire.

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Alivio

Application de suivi nutritionnel permettant :

• la consultation de votre plan personnalisé,

• la réception de documents et bilans individualisés,

• la communication directe entre les consultations.

Vous souhaitez sensibiliser votre équipe, vos clients ou vos adhérents à l'importance de la nutrition, du sport ou du bien-être ? Je propose des conférences et des ateliers pratiques, adaptés à vos besoins, pour transmettre des conseils concrets et scientifiquement validés.​

Chaque conférence ou atelier est conçu sur mesure, en fonction de vos objectifs, du profil de votre public et de la durée souhaitée.

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Pour en savoir plus ou organiser une intervention, n'hésitez pas à me contacter.​​